Poznajemy Twój cel
Opowiedz mi o swoich potrzebach, doświadczeniu i czasie, który możesz przeznaczyć na trening.
TRENING Z OLIMPIJKĄ · WARSZAWA & ONLINE
Twoje tempo.
Twoja siła.
Nie musisz być sportowcem, żeby trenować z olimpijką. Pomogę Ci poczuć się silniej, biegać swobodniej i znaleźć radość w ruchu.
Z doświadczeniem ze stadionu.
Z uważnością na Ciebie.
OLIMPIJKA Z TOKIO 2020PONAD 10 LAT SPORTU WYCZYNOWEGOTRENING DOPASOWANY DO CIEBIEWARSZAWA & ONLINE
01 / ZNAJDŹ SWÓJ KIERUNEK
Różne cele.
Ten sam dobry początek.
Chcesz wrócić do ruchu, nabrać siły albo pobiec po swój cel? Zaczynamy od Ciebie — Twoich możliwości, potrzeb i codzienności.
TRENING 1:1 · WARSZAWA
Siła, która przydaje się
także poza treningiem.
Trening personalny i funkcjonalny dopasowany do Twojego poziomu. Pracujemy nad siłą, sprawnością i pewnością w ruchu — krok po kroku.
- Ćwiczenia dobrane do Twoich możliwości i celu
- Nauka techniki i świadomego ruchu
- Przygotowanie motoryczne do Twojej dyscypliny
DLA FIRM, KLUBÓW I ZESPOŁÓW
Ruch łączy. Zróbmy coś razem.
Warsztaty techniki biegu, zajęcia ruchowe i sportowe spotkania z olimpijką.
SPORT
po ludzku.SIŁA · RUCH · RADOŚĆ
po ludzku.SIŁA · RUCH · RADOŚĆ
02 / CZEŚĆ, JESTEM PAULINA
Wielkie areny.
Małe kroki.
Ta sama pasja.
Jestem sprinterką, olimpijką z Tokio i trenerką. Znam sport od strony wyników, codziennej pracy i cierpliwego budowania formy.
Przez ponad 10 lat treningu wyczynowego nauczyłam się, że rozwój zaczyna się od dobrego planu i regularności. Tą wiedzą dzielę się z osobami, które chcą po prostu lepiej się ruszać — i z tymi, które mają konkretny sportowy cel.
Pracuję z dorosłymi, dziećmi i młodzieżą. Łączę trening siłowy, funkcjonalny i lekkoatletykę, zawsze z szacunkiem do Twoich możliwości.
Tokio 2020igrzyska olimpijskie · sztafeta 4 × 100 m
10+ latdoświadczenia w sporcie wyczynowym
RUCH JEST DLA CIEBIE
„Dbaj o siebie nie dlatego,Tak chcę z Tobą pracować. — Paulina
że musisz, ale dlatego,
że na to zasługujesz.”
03 / OD PIERWSZEJ ROZMOWY DO RUCHU
Zacznijmy
od Twojego „chcę”.
Nie potrzebujesz idealnej formy na start. Wystarczy pomysł na to, co chcesz zmienić. Resztę ustalimy razem.
Dobieramy kierunek
Ustalamy formę współpracy, miejsce, częstotliwość i zakres treningu pasujący do Twojego życia.
Ruszamy po swoje
Pracujemy nad techniką i regularnością. Obserwujemy postępy i dopasowujemy kolejne kroki.
WARTO WIEDZIEĆ
Zanim
zaczniemy.
Czy mogę zacząć od zera?
Tak. Pracuję również z osobami początkującymi. Punkt wyjścia to Twoje możliwości i samopoczucie, a nie poziom sportowy. Ćwiczenia i intensywność dobierzemy indywidualnie.
Gdzie odbywają się treningi?
Trenuję w Warszawie — na stadionie przy ul. Podskarbińskiej, stadionie KS Polonez przy ul. Łabiszyńskiej oraz stadionie Skra przy ul. Wawelskiej, a także w hali i siłowni przy ul. Siennickiej. Konkretne miejsce treningu ustalamy indywidualnie. Oferuję również plany biegowe i konsultacje online.
Czy układasz plany biegowe online?
Tak. Układam indywidualne plany biegowe, od przygotowań do 5 km po maraton. Zaczynamy od rozmowy o Twoim celu, doświadczeniu, aktualnym treningu i możliwościach czasowych.
Czy prowadzisz zajęcia dla dzieci?
Tak. Treningi lekkoatletyczne dla dzieci i młodzieży rozwijają koordynację, szybkość i ogólną sprawność. Formę zajęć dobieram do wieku i potrzeb, wykorzystując zabawę i różnorodny ruch.
Ile kosztuje współpraca?
Cena zależy od formy współpracy, miejsca oraz zakresu treningów lub planu. Napisz, czego potrzebujesz — ustalimy szczegóły i otrzymasz konkretną propozycję.
04 / TWÓJ PIERWSZY KROK
Co chcesz
zrobić dla siebie?
Napisz do mnie na e-mail lub wybierz temat i przygotuj krótką wiadomość poniżej. Porozmawiajmy o Twoim celu i możliwościach współpracy.
Warszawa Treningi stacjonarne · plany i konsultacje online